Om du vill gå en kurs med mig så finns det några platser kvar till viktminskningskursen som börjar den 28 aug – anmäl dig på ulrika.davidsson@dietshop.se
Har du försökt gå ner i vikt utan att lyckas fullt ut?
Nu startar jag en ny kurs som har fokus på att går ner i vikt under hösten!
Jag är aktuell med en ny bok som heter ”Gå ner i vikt med LCHF” och kommer att använda boken som kursmaterial som kompletteras med mer material som ni får vid varje kurstillfälle.
Under en tvåveckors rivstart maximeras din förbränning och du rasar snabbt i vikt. Därefter följer du en fyraveckors menyplan med frukost, lunch och middag och får ett program för hur du ska motionera, tänka och motivera dig själv.
När du följer LCHF äter du mycket fett, naturliga proteiner och endast grönsaker och bär som kolhydratskälla. En trevlig menyplan med goda och enkla recept. I min nya bok tar jag också hänsyn till vilken blodgrupp du är och delar med mig om min kunskap och erfarenhet att använda mycket bladgrönsaker i kosten.
Anmäl er här för att få en plats i mina grupper – max 12 pers i varje grupp. Vi träffas varannan eller varje tisdag på Ecoist Hälsobutik och Café. Kursen blir snabbt full så boka plats omgående!
Datum: Invägning, målsättning och genomgång av viktminskningsprogrammet – tisdag den 28 aug kl 17
invägning mellan kl.17-18,
föreläsning 18.15-19.45
Resterande kursdatum och tider: tisdagar (11/9, 25/9, 9/10,
Plats: Ecoist Hälsobutik och Café, Sibyllegatan 51, T-bana Östermalmstorg, Stockholm
Pris: 1250 kr (betalas kontant på plats)
Hej Ulrika,
Då jag bor utomlands kan jag tyvärr inte gå dina kurser, men jag har alla dina böcker och älskar dina recept:-)
Grönsaker och bär är precis de kolhydratkällor jag själv kommit fram till funkar bäst då mindre kolhydrater än så leder till sämre träningsresultat.
Jag undrar om du har någon ungefärlig rekommendation på hur mycket bär man bör äta varje dag? Är det OK att blanda blåbär, hallon, björnbär och röda och svarta vinbär (alla osockrade förstås)?
M v h
Anna
Hej Ulrika!
Kan du fortfarande mejla blodgruppskostplaner?
Jag undrar då jag börjar bli smått desperat – en kollega har nyligen rasat i vikt med LCHF och rekommenderade mig att pröva. Men där hon bildligt talat har fått vingar i motionsspåret och kilona bara rasat av henne har jag känt mig trött, modlös, däst och svullen. Min kollega har blodgrupp 0, jag har blodgrupp A.
Jag har ofta köpt på mig mejeriprodukter då jag läst att de är så nyttiga, nödvändiga för hud-, nagel och hårhälsa osv. Men ofta har de stått så länge i kylen att jag fått slänga dem; jag känner helt enkelt inte för att äta dem, det är som om min kropp revolterar…samma sak med rött kött, jag klarar inte blodiga biffar dränkta i bearnaisesås. Jag mår illa av stora mängder fett. Däremot älskar jag fisk och kyckling. Dessutom mår jag bra av mycket grönsaker, bär och en del frukt samt nötter. Men jag klarar inte mat som flyter i fett, medan min kollega med blodgrupp 0 verkar må bättre ju mer fett och kött och desto mindre grönt hon äter…
Jag har väl aldrig riktigt trott på det där med blodgruppsdieter, men nu börjar jag undra…hur är det möjligt att två jämnåriga personer, med likartade förutsättningar, mår bra av så vitt skilda metoder?
Hej
men jag följer dina recept i med boken gå ner i vikt med lchf.
Har du funderingar att köra viktminskningskurs på distans ?
Jag bor i Norrland och kan tyvärr inte gå din kurs
Mvh Jessica
Hej Ulrika
Finns det chans att det blir en viktminskningskurs på Gotland nu när du är halvgotlänning? Skulle ju vara toppen isåfall!
Mvh Annelie